カルシウム
2017/2/11
| みなさんこんにちは！！まだまだ寒い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？ ２月に入りました。この前いとこのおばさんに「あじ娘」と小魚がたくさん入ったのを頂きました。母親の時代は、おやつとして食べていたことが多くあったようです。私もいざ食べてみるとすごくおいしくて食べたら止まらなかったです。 今の時代はカルシウム不足が意外と問題になっていますが、１日約６５０ｇを食べることでカルシウム不足が解消されます。 しかし、中々６５０ｇとることは難しいですよね。カルシウムが含まれる食品は他にも乳製品、大豆、海藻類などがあげられます。 不足分をカバーするためにサプリメントなどがありますので、カルシウムを健康の為にとりましょう。本日の担当、山崎でした。 |
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